In einem Jahr kann viel passieren! Und am Ende jeden Jahres haben wir die Möglichkeit zurück zu schauen auf das, was wir erreicht haben – gross oder klein. Auf was sind sie stolz? Wofür sind sie dankbar? Was waren ihre persönlichen Highlights in diesem Jahr? Welches Ziel setzen sie sich für das neue Jahr?

Selbstreflexion – Achtsamkeit mit sich selber lernen

Lernen sie Zufriedenheit mit sich selber zu finden. Mit allem, was sie über das Jahr entwickelt haben und in allem, was sie nicht ändern können. Dankbarkeit für die Vergangenheit gibt uns die Erlaubnis nach vorne zu schauen auf das, was vor uns liegt.
Denken sie an Situationen und Begegnungen, aus denen sie gewachsen sind. Erheben sie (bildlich) ein Glas auf alles, was sie gelernt haben – sowohl durch das Annehmen von Herausforderung und Erreichen von Zielen, als auch in feierlichen persönlichen Situationen.  Beides liefert Gründe.

3 Wege der Selbstreflexion

Selbstreflexion mit Bildern

Schauen sie sich ihre Bilder vom Jahr nochmals an. Was haben sie mit ihrem Smartphone festgehalten? Welche Bilder haben sie via WhatsApp oder MMS geteilt? Welche Bilder finden sich auf ihrem Instagram oder Facebook Profil? Erstellen sie sich online (z.B. 16bestof16)  oder physisch ein Album oder eine Collage dazu. Wählen sie ihre Highlights oder Erinnerungen aus, gestalten sie einen Bildschirmschoner oder ein neues Hintergrundbild für ihr Smartphone. Vielleicht drucken sie ihre Collage auch aus und rahmen sie ein für ihren Schreibtisch. So werden sie immer an ihre Highlights oder Ziele erinnert.

Journaling für den persönlichen Jahresrückblick

Wenn sie gerne schreiben und Gedanken schriftlich festhalten, dann halten sie ihre Gedanken zum ablaufenden Jahr doch in einem Notizbuch fest. Natürlich geht das auch elektronisch. Der Prozess des Schreibens von Hand hat dabei den Vorteil, dass etwas auf Papier nicht so schnell wieder gelöscht wird. Mit diesen 15 Fragen zum Jahreswechsel können sie ihre Selbstreflexion beginnen. Journaling eignet sich übrigens auch sehr gut, um die Gedanken eines Tages am Abend festzuhalten.

Jahresbilanz ziehen mit dem Kuchendiagramm

Wenn sie sich für das Jahr Ziele gesetzt haben und diese nun mit dem, was sie erreicht haben vergleichen möchten, dann eignet sich die Methode des Mindmappings oder eines Kuchendiagramms. Mit Hilfe von Emails, Jahreskalender oder Notizbuch können sie ihre Zielerreichung überdenken. Eine Anleitung dies mit einem Kuchendiagramm zu tun finden sie in meinem Beitrag Persönliche Jahresplanung – es ist Zeit etwas Neues zu starten.

Für das neue Jahr wünsche ich ihnen persönliche und berufliche Weiterentwicklung. Auf dass jeder Tag sie etwas lehrt und sie sich entwickeln. Auf dass sie jeden Tag mit mehr von etwas beenden, als sie ihn begonnen haben. Und am Ende eines jeden Tages wünsche ich ihnen eine Pause. Einen Moment, der ihnen erlaubt, zurück zu blicken, auf das was sie an diesem Tag glücklich gemacht hat und für das sie dankbar sind.

Vielen Dank, dass diese Blog-Beiträge ein Teil ihres Tages/ Jahres waren und im neuen Jahr sein werden.

Anne Forster teilt auf dem Anne Forster Blog ihr Wissen rund um das Thema Karriere und Neuorientierung. Wenn sie nicht schreibt, unterstützt sie als Coach Young Professionals beim erfolgreichen Start ins Berufsleben und dem Aufbau einer bedeutungsvollen Karriere. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie anneforster.ch, folgen Sie ihr auf Facebook und Pinterest oder abonnieren Sie den kostenlosen Blog Newsletter.

Foto: Anne Forster

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