Laufen ist Teil meines Lebens seit der Schule. Wettkämpfe und die Teilnahme an Wettrennen kamen erst dazu als ich das Studium und meine Karriere begann. Zufall oder Schicksal? Ich bin nicht auf dem Weg eine professionelle Läuferin zu werden, aber das Laufen hat mich wertvolle Erfahrungen für meine Karriere und mein Leben gelehrt.
5 Dinge, die das Laufen mich über Karriere und Leben gelehrt hat
#1: Bereite dich auf den Renntag vor
Der Renntag ohne Vorbereitung (Training, Vertrautheit mit der Rennstrecke) ist ein verlorener Tag. Hast du jemals ein Projekt begonnen, ohne dich vorbereitet zu haben? Eine gute Vorbereitung ist essentiell für ein Rennen und auch für das Ausführen von Projekten bei der Arbeit oder im Leben. Obwohl ich an einigen Rennen bereits mehrmals teilgenommen habe, bleibt es immer ein neues Rennen. Und auch wenn ich Trainingspläne oder Checklisten durchgearbeitet habe. Ein bisschen Lampenfieber gehört dazu, wenn ich mich auf an die Startlinie mache. Zu sicher über die Arbeit zu sein und sich nur auf seine Erfahrung zu verlassen, ist keine Garantie, dass es beim nächsten Mal genauso gut gehen wird.
#2: Starte nicht zu schnell – finde dein eigenes Tempo
Ja, es ist ein magischer Moment, wenn das Horn das Rennen startet und die Läufer rechts und links von einem scheinbar vorbei fliegen. Das eigene Tempo zu finden ist eine der schwierigsten Phasen eines Rennens. Zu Beginn der Karriere kommt einem das manchmal ähnlich vor, wenn die Kollegen aus der Universität scheinbar mit Vollgas an einem vorbei ziehen. In diesem Moment fühlen wir uns weit zurück, wie im Zeitlupen-Tempo. Das ist kein Grund zur Panik, es wird noch genug Möglichkeiten geben auch mit ihnen wieder auf gleicher Höhe oder sogar voraus zu laufen.
#3: Behalte dein Energieniveau im Auge – Lauf nicht gegen „die Wand“
Es ist genauso wichtig, sein eigenes Tempo zu finden, als den Energielevel über den gesamten Zeitraum zu halten. Höre auf deinen Körper, wenn du langsamer werden musst, sei achtsam mit dir. Viele Läufer treffen auf „die Wand“, wenn sie sich zu sehr verausgaben. Es kann auch im Job eine herausfordernde Aufgabe sein ein konstantes Energieniveau zu halten. Anspruchsvolle Projekte, Ehrgeiz…; setze dir Ziele, aber sei flexibel und achtsam genug, um dein Energie nicht zu verlieren.
#4: Feiere deine Erfolg – vor und nach der Ziellinie
Die Siegesfeier beginnt offiziell nach Erreichen der Ziellinie, aber seien wir ehrlich, mit der Position an der Startlinie sind wir schon vielen anderen voraus. Bei meinem ersten Marathon war jede Meile ein großer Erfolg für mich. Bis zur Ziellinie hatte ich viel Unterstützung von Leuten, die mich angefeuert haben und bereits meinen Erfolg gefeiert haben. Achte darauf auch den Erfolg bei der Arbeit zu feiern, ein Projekt zu leiten, bietet normalerweise diese Möglichkeit, aber wir vergessen manchmal Meilensteine zu feiern und uns so zu motivieren.
#5: Feiern und Netzwerken mit der Läufer-Community
Rennen zu laufen und erfolgreich ins Ziel zu gelangen ist eine Sache, mit einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten zu feiern ist eine andere. Vergiss nicht zu geniessen, zu feiern und dich mit einer Läufergemeinschaft zu verbinden. Für mich ist dies eine der einfachsten Möglichkeiten, neue Leute zu treffen, Freunde zu finden und Hilfe oder Tipps zu bekommen, wie sich die eigene Leistung verbessern lässt. Arbeit bietet auch diese Möglichkeiten, aber zu oft schätzen oder nutzen wir diese Möglichkeiten nicht. Die Verbindung mit anderen kann die Arbeit erleichtern, Unterstützung und Hilfe in schwierigen Situationen bieten oder kann eine Ressource sein, um die Karriere auf das nächste Level zu bringen.
Anne Forster teilt auf dem Anne Forster Blog ihr Wissen rund um das Thema Karriere und Neuorientierung. Wenn sie nicht schreibt, unterstützt sie als Coach Young Professionals beim erfolgreichen Start ins Berufsleben und dem Aufbau einer bedeutungsvollen Karriere. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie anneforster.ch, folgen Sie ihr auf Facebook und Pinterest oder abonnieren Sie den kostenlosen Blog Newsletter.
Fotos: Anne Forster
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