Gehen Sie neben ihrer Arbeit oder Ausbildung einem Hobby oder einer Aktivität nach, die sie nur für sich selber tun, für die sie nicht bezahlt werden oder gute Noten erhalten? Wenn sie jemals einen Job oder Projekt hatten, das sie wirklich nicht mochten, dann wissen sie, warum es so wichtig ist ein solches Hobby zu haben und sich regelmässig eine Mini Auszeit zu nehmen.

Was tun, wenn der Arbeistag zuviel Energie raubt

Nach einem langen Arbeitstag in einem Job, den man nur des Geldes wegen macht, fühlt man sich häufig völlig leer, emotional wie körperlich, auch wenn der Job gar nicht mit körperlicher Arbeit verbunden ist.

An so einem Abend möchte man einfach nur nach Hause kommen und schlafen gehen. Keine Lust mehr Freunde zu treffen oder sich für eine sportliche Aktivität aufzuraffen. Einfach aufs Sofa legen, etwas essen und durch die Fernsehkanäle surfen.

Das ist  offensichtlich nicht die ideale Art den Abend zu verbringen!

Den eigenen Energie Booster finden

Die Lösung: Finden sie ihren persönlichen Energie Booster, etwas das Ihnen die Möglichkeit zur Entspannung bietet und neue Energie gibt. Normalerweise ist das etwas, das sie mit Leidenschaft tun. Suchen sie sich ein Projekt oder eine Aktivität, die sie glücklich macht, die ihnen Energie und Freude gibt.

Für mich ist es das Joggen/Laufen, da folge ich einem festgelegten Zeitplan, so dass ich an den anderen Abenden, an denen ich nicht joggen gehe, arbeite oder schreibe. Vielleicht teilen manche von ihnen diese Leidenschaft, für andere ist es Singen, Tanzen, Zeichnen oder Schwimmen.

Wenn das, was sie gern tun, etwas mit Bewegung wie Biken, Laufen oder Kampfsport zu tun hat, ist das gemäss neusten Forschungserkenntnissen umso besser; denn Bewegung stärkt nicht nur ihre Gesundheit und gibt Energie, es macht nachweislich auch glücklicher.

Wenn sie noch nicht wissen, was ihre Aktivität oder ihr Projekt sein könnten, versuchen sie doch ein paar Dinge aus. Oder probieren sie diesen Entspannungs-Typ-Test aus, den Maja Storch entwickelt hat. Das Ergebnis verrät, wo und wie sie am besten ihre Akkus wieder aufladen.

Und was gibt ihnen Energie zurück? Teilen Sie ihre Erfahrungen hier mit uns!

Anne Forster teilt auf dem Anne Forster Blog ihr Wissen rund um das Thema Karriere und Neuorientierung. Wenn sie nicht schreibt, unterstützt sie als Coach Young Professionals beim erfolgreichen Start ins Berufsleben und dem Aufbau einer bedeutungsvollen Karriere. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie anneforster.ch oder folgen Sie ihr auf Facebook.

Foto: Anne Forster